体重の増やし方教えて
2025年06月29日 18:00
抜粋
1: アウトドア名無しさん 2025/06/27(金) 16:24:19.822 ID:SwIAkcbi0

なお163cm(くらい)で体重45kg前後、16歳
一日不定期に起きて寝る(バイトに間に合うようにはしてる)
2食、たまに3食、でもお菓子はめちゃくちゃ食べる(一日にポテチ3袋とかある。)
どうすりゃ増えるんだ。脂肪を筋肉に変えたいんだけど…太れなきゃ始まらないの🥺
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