ダイエットしてるデブだけど、ランニングに詳しい人来てくれ

2025年04月16日 21:00

抜粋

1: アウトドア名無しさん 2025/04/11(金) 20:29:25.806 ID:RhhILuT+0

普通に走ると心拍数180弱くらいで
声を出しながら走るようにしてみた（5km～6kmの部分）らめっちゃ楽になって心拍数も172くらいまで落ちたんだが
声出したほうがいいの？
https://i.imgur.com/dhyIUmc.jpeg

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