肩甲骨をよくストレッチするスポーツやってるおじさんやおばさんは腹出ないらしい

2025年02月23日 21:00

[アウトドアまとめ]

抜粋

1: アウトドア名無しさん 2025/01/25(土) 23:38:47.597 ID:JxYbqf6d0
sport_walking_man
なんでだろね?

例えばこんなん

テニスで肩を開くとは、肩甲骨を外に開くことを指します。肩甲骨を動かすことで胸椎を回旋させることができ、サーブやフォアハンドで打つ際に必要な身体の回旋力を強化することができます。
肩甲骨を動かすストレッチは、腕や手に力を入れず、肩甲骨を左右や上下に動かすように行います。
また、テニスでは「肩を入れる」という指導用語もよく使われます。これは、踏み込み足側(右利きのフォアハンドなら左側)の肩を打球反対方向に動かして打球準備する動作を指します。

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