ダイエット中はチョコレートと焼き芋を食べなさい

ダイエット中に食べたくなったら…専門家が選ぶ満足感も得られる3つの食材


【チョコレート】がダイエットに効果的な理由

チョコレートがダイエットに効果的と言われているのは、原材料であるカカオに含まれるテオブロミンとカカオポリフェノールという成分がダイエッターの強い味方だから。

腹持ちもよい【焼きいも】

利尿作用が高いカリウムも豊富。美肌効果にむくみ解消効果も期待できる優れものなのです。


◆焼きいもは手軽にレンチンがおすすめ！
ラップをまいてレンジでチンすれば簡単に食べられますし、またそれを擦りつぶしてペースト状にすればアイスクリームなどのお供としても◎。